[...] Celem rehabilitacji którą opisujesz jest wyciągniecie kasy od NFZ, dobro pacjenta jest mniej ważne. Właściwa fizjoterapia to ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty 2-3 razy w tygodniu przez tygodni np. 6. Potem rzadziej, ćwiczenia bardziej samodzielnie, rzadsze wizyty. Ostatnie ćwiczenia pod okiem fizjoterapeuty to np. kopanie piłki itp. [...]
[...] 4 lata temu byłem aktywnym użytkownikiem tego forum. Miałem wtedy 18 lat i ważyłem 70kg przy wzroście 180cm. Wówczas przez ponad rok stosowałem dietę na masę, ćwiczyłem 3 razy w tygodniu na siłowni oraz stosowałem dietę. Później jednak moje życie zmieniło się diametralnie, przeprowadzka, remonty, praca ( siedząca - za kierownicą ) i bardzo sie [...]
[...] nogi. No i potem od czwartku nie chce mi się czekać aż do poniedziałku z klatą, więc czy mogę np zasiąść w piątek klata, a np niedziela znowu plecy? Potencjalnie będzie to 2 razy w tygodniu, a praktycznie wszystkie treningi będą robione co 3-4 dni i nie będzie trzeba zważać czy to jeden tydzień czy już drugi...po prostu taka częstotliwość Proszę [...]
ćwiczę splitami 3 razy w tygodniu(pn,śr,pt),nie uwzględniłem w tym brzucha,chcę zacząć go ćwiczyć,myślę nad ABS 2,lecz nie wiem czy ćwiczyć go w te dni w które robie splity,czy w pozostałe?ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch tym systemem,mógłby ktos pomóc?
[...] nitorbolon energ, cm3 1250, clenburexin,hmb rev, aakg mega poprosze o porade czego jeszcze brakuje, jak todawkowac oraz łaczyc, aby nie przesadzic, przy okazji jest oczywiscie wlasciwe odzywianie 5 razy dziennie i ok. 3-4 litry wody dziennie. chcialbym rozpoczac typowy trening masowo silowy. czekam na porady i dzieki sliczne, pozdrawiam,
[...] przyznaje się, co do tego co napisałeś dalej mimo wszystko uważam że pudzian dostanie 2-3 hity na mordkę od Sylvi po czym padnie na glebę i tam zostanie skończony. @chorazy "Pudzian nie ma się bronić i kontratakować. On ma niszczyć przeciwnika, inaczej przegra." Od razu poprawiłeś mi humor tą wypowiedzią. Uważasz że bez [...]
Tak jak jest w temacie redukowalem z 118 na 103 obecnie moja waga stoi w miejscu dieta nadal 1500 kcal troszke wysilku min 3 razy w tyg fitness no i wlasnie przyszlo mi do glowy aby zastosowac spalacz mozecie cos doradzic pisalem w podwieszonym ale nikt nie odpisywal. WIEK: 16 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 4 [...]
[...] wystąpiły u niego podobne odczucia jak u autora postu, po paru dniach dał więc mi prawie pełne opakowanie (bez kilku wzietych przez siebie porcji) , wziałem ją dokladnie 2 razy, za pierwszym razem 3 kaps 30min przed treningiem, na treningu od początku odczucia w stylu jakby zgaga, zmdłości, zamulanie, jakby coś leżało na żółądku itd, zrobiłem [...]
[...] posiłkow , Mozesz miec racje bo jak zjem np ok 2000 kcal to momentalnie ide 1 kg w gore a na 1,5 stoje ;/ a co z tym spalaczem chce teraz dolaczyc orbitrek dlatego pytam . miesnie jakies tam mam zanim zaczalem redukcje masowalem miesiac wyczytalem ze latwiej wtedy gubic kg teraz tez robie silowke 2-3 razy w tyg, co z tym spalaczem i bialkiem ?
[...] swym adeptom bić się jak on... NA NIBY??? 3) "Sa dowody, przyjedz do Brodnicy a udowodnie Ci to empirycznie" Nie kuś bo jeszcze przyjadę. Choć nie. Widząc ile razy wycykałeś przed sparingami z kimkolwiek, mogę śmiało wnosić, że stracę tylko pieniądze na paliwo. Co najwyżej Twoja żona zwyzywa mnie i moje dziecko i tyle z [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: przypakowanie ;d Staż treningowy na słowni: ostatnio w szkole zaczęliśmy mieć treningi na siłowni 2 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w szkole Dieta: musze dobrać Przeciwskaznania [...]
[...] na siłownie już prawie od roku.Chciałbym przybrać na masie więc z tego powodu zakupiłem kreatyne monohydrate i gainera (wszystko firmy vitalife).Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu.Mam pewny dylemat,ponieważ nie wiem dokładnie jak połączyć ze sobą te suple(nie wiem jak to mam brać). Kreatyne biorę na czczo,po śniadaniu gainera,następnie [...]
[...] Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, bmx Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bmx 4-5 razy w tygodniu Odżywianie: nie była stosowana żadna dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]
[...] na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 5 razy dziennie za kazdym razem inna partia ciala Cel cyklu: ziekrzenie masy i sily Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 60 Tendencja do [...]
Dzieki wszystkim za dobre opinie. Jednak start nie uważam za udany. 0 przygotowywania się, jedynie 2 tygodnie przed startem sprawdzałem maxa 1-2 razy w tygodniu i tyle. Waga mi troche zleciała, skończyłem kreatyne itd i siła troche spadła. Przynajmniej doświadczenie jakieś zdobyłem bo miałem 0, wszyscy mieli usztywniacze na nadgarstki a ja dopiero [...]
[...] Watpie aby omega3 bezposrdenio pomogla z mastia, mimo ze jest to substancja na ktora powinienes zwrocic uwage ze wzgledow zdrowotnych ale nie kapsy, wystarcza np sledzie 2-3 razy w tygodniu i o niedoborze o3 nie bedzie mowy. co do mastii jako takiej - ZADEN legalny srodek Ci bezposrednio nie pomoze, jezeli rzeczywiscie potrzebujesz jakiegos [...]
Witam trenuje juz kolo 7mc i nadal mam małego bicepsa co myślicie o takim treningu ? uginanie ramion ze sztangą 3s 12-15p uginanie ramion chwyt młotkowy 3s 12-15p tylko nie wiem ile razy trenować w tygodniu 2 czy 3 ?
[...] efektem jest nadmiar tłuszczu szczególnie widoczny na brzuchu. Moim cele jest poprawa sylwetki i siły bez utraty wagi (no może 2-3 kilo). Mam zamiar trenować na siłce 3-4 razy w tygodniu ale chciałem zaznaczyć że mogę to robić tylko około godziny 10 rano. Chciałem prosić o pomoc w doborze suplementów, które pomogą mi w osiągnięciu celu i jaki [...]
Pudzianowski vs Kawaguchi
